“Un anno di consapevolezza con Ascolta il tuo corpo“, basato sulla filosofia di “Ascolta il tuo corpo“, propone 52 settimane di esercizi e riflessioni per aumentare la consapevolezza personale, incoraggiandoti a scoprire i tuoi bisogni, le tue paure e credenze, e a sviluppare l’amore per te stesso.

Ogni settimana, dedicata a un tema specifico, offre spunti di riflessione, esercizi pratici e spazio per annotazioni personali.

Nel corso di un anno imparerai a conoscerti e ad ascoltare tutto ciò che ti dice il tuo corpo, utilizzando domande ed esercizi da praticare quotidianamente.

L’obiettivo è aumentare la consapevolezza, affrontare le paure e vivere con maggiore autenticità.

Ogni giorno avrai un appuntamento con te stesso e sarai sorpreso da aspetti della tua personalità che non conoscevi. Questa presa di consapevolezza ti permetterà di avvicinarti alla felicità in ogni campo della tua esistenza.

Ogni trasformazione profonda e duratura inizia da una presa di coscienza.

INDICE:

Ringraziamenti
Premessa

• Settimana 1 – Assumersi un impegno
• Settimana 2 – Causa ed effetto
• Settimana 3 – L’amore di sé
• Settimana 4 – La creatività
• Settimana 5 – La giustizia
• Settimana 6 – L’accettazione
• Settimana 7 – L’amore per gli altri
• Settimana 8 – La fede
• Settimana 9 – L’umiltà
• Settimana 10 – La trasparenza
• Settimana 11 – Il riposo
• Settimana 12 – Il coraggio
• Settimana 13 – La forza
• Settimana 14 – L’abbondanza
• Settimana 15 – La prosperità
• Settimana 16 – Il rispetto
• Settimana 17 – Il silenzio
• Settimana 18 – Il successo
• Settimana 19 – L’autenticità
• Settimana 20 – La bellezza
• Settimana 21 – L’intelligenza
• Settimana 22 – La libertà
• Settimana 23 – Il valore personale
• Settimana 24 – L’esperienza
• Settimana 25 – Ridere
• Settimana 26 – Prendere decisioni
• Settimana 27 – Passare all’azione
• Settimana 28 – La tolleranza
• Settimana 29 – Lo specchio
• Settimana 30 – La riconciliazione
• Settimana 31 – Il piacere
• Settimana 32 – La padronanza
• Settimana 33 – Il cambiamento
• Settimana 34 – L’entusiasmo
• Settimana 35 – Superare se stessi
• Settimana 36 – La meditazione
• Settimana 37 – L’indulgenza
• Settimana 38 – L’intuizione
• Settimana 39 – Il libero arbitrio
• Settimana 40 – La gioia di vivere
• Settimana 41 – Mollare la presa
• Settimana 42 – La responsabilità
• Settimana 43 – La pazienza
• Settimana 44 – Dare e ricevere
• Settimana 45 – La volontà
• Settimana 46 – L’autonomia
• Settimana 47 – La sensibilità
• Settimana 48 – La perseveranza
• Settimana 49 – L’energia
• Settimana 50 – I messaggi del corpo
• Settimana 51 – Il momento presente
• Settimana 52 – L’”io sono”

Conclusioni
Seminario STAR BENE

Chi siamo? Impariamo a scoprirlo da ciò che diciamo, da come scegliamo il cibo o i vestiti, dalle forme del nostro corpo… tutto ci parla di noi! Soprattutto i nostri disturbi, più dei 250 dei quali vengono qui spiegati e decodificati, come altrettanti messaggi che ci svelano cause profonde.

Il risultato? L’autoguarigione, il miglioramento delle relazioni interpersonali e un maggiore benessere.

Cliccate sul “libro d’oro” di Lise Bourbeau. Potete scriverci sopra, in italiano, i vostri commenti, recensioni o quant’altro riguardo ai suoi libri.

Dalla massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo, una visione davvero innovativa del rapporto che abbiamo avuto fin qui con il cibo. Pagina dopo pagina scopriamo gli stretti legami tra il corpo fisico e la dimensione emozionale, menta- le e spirituale. Le tecniche che insegna sono uniche, semplici, accessibili, utilissime. Uno straordinario aiuto per trasformare il nostro rapporto con il cibo… e la nostra vita.

Attenzione: l’opera è stata edita in precedenza con il titolo Ascolta e mangia da Amrita; questa edizione è stata aggiornata dall’Autrice.

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Chi siamo? Impariamo a scoprirlo da ciò che diciamo, da come scegliamo il cibo o i vestiti, dalle forme del nostro corpo… tutto ci parla di noi! Soprattutto i nostri disturbi, più dei 250 dei quali vengono qui spiegati e decodificati, come altrettanti messaggi che ci svelano cause profonde.

Il risultato? L’autoguarigione, il miglioramento delle relazioni interpersonali e un maggiore benessere.

• l’ESSERE,

• il FARE,

• l’AVERE.

Non è la conoscenza teorica che migliora la nostra qualità di vita, ma il suo diventare azione: è ciò che SIAMO che determina quello che FACCIAMO per AVERE ciò che vogliamo nella vita. Come in Ascolta il tuo corpo, anche qui Lise Bourbeau, fondatrice della scuola écoute ton corps, suggerisce, alla fine di ogni capitolo, degli esercizi alla portata di ciascuno di noi affinché la lettura del libro non rimanga una conoscenza teorica ma si trasformi SUBITO in azione che migliora la vita.