esercizi pratici – Amrita Edizioni

Bella energica

Federica Caprioglio — Tue, 03 Dec 2024 12:40:37 +0000

“Bella energica” si rivolge alle donne che sono in quel momento della vita in cui non si è più giovani, ma si ha ancora tanta strada davanti a sé, nonostante la società tenda a relegarle al ruolo di comparsa.

Marina Silvani si pone l’obiettivo di fornire gli strumenti necessari a chiunque desideri essere “forte e flessibile”, attraverso un percorso che mette insieme tradizioni antiche e uno sguardo nuovo sulla vita delle donne over 50.

È un metodo olistico che dà valore a tutta la sfera della vita di una donna e prevede esercizi dell’antica tradizione taoista, rivisti e adattati per la donna moderna.

Esercizi di Qi gong taoista, automassaggi sui punti energetici, tecniche di respirazione, suoni terapeutici, meditazioni, alimentazione, un mondo di saggezza antica ma sempre attuale per accompagnare le donne over 50 nel loro percorso verso la felicità.

Coltivare consapevolezza, vitalità e forza interiore. È questo il segreto di una vita attiva e in buona salute emotiva, mentale e fisica. Un tema importante per tutti, ma che per le donne over 50 è una pratica di benessere indispensabile.

INDICE:

Prefazione

Cap. 1 La mia storia
Cap. 2 Perché un manuale… c’è già tanto!
Cap. 3 Non studio il cinese… però voglio capire
Cap. 4 I nostri tesori inestimabili
Cap. 5 Il paesaggio interno e i sistemi meravigliosi
Cap. 6 Il sistema Metallo
Cap. 7 Il sistema Legno
Cap. 8 Il sistema Fuoco
Cap. 9 Il sistema Acqua
Cap. 10 Il sistema Terra
Cap. 11 Menopausa, seconda primavera?
Cap. 12 Accogliere nuove prospettive

Ringraziamenti

Note sull’autrice

Bibliografia

Reiki: ritorno alle fonti

Sviluppo — Fri, 30 Aug 2024 10:37:14 +0000

Questo non è il solito manuale di Reiki. Il taglio è inedito: incentrato in particolar modo sul Gendai Reiki, che gli autori hanno appreso in Giappone direttamente dal suo fondatore Hiroshi Doi, questo testo non mira ad insegnare una semplice serie di tecniche. Esso prende le mosse da un’accurata ricerca, anche etimologica, che conduce alla scoperta del cuore pulsante del Reiki: il raggiungimento dell’Anshin Ritsumei, “lo stato ideale di pace di cuore e mente”. Ricco di applicazioni pratiche, usufruibili da tutti nella vita di ogni giorno. Il Reiki è, dunque, la strada per raggiungere la felicità. E cos’altro ci preme di più?
Con la prefazione del dott. Masaru Emoto, le sue foto inedite dei cristalli d’acqua trattata con il Reiki, e un capitolo del prof. Konstantin Korotkov.

NUOVA EDIZIONE AGGIORNATA!

L’effetto “mmmmmm…”

Sviluppo — Fri, 27 Oct 2023 12:18:28 +0000

Hai mai pensato che il semplice canto a bocca chiusa possa trasformare il tuo benessere? “L’effetto Mmmmmm…” ti svela come questo suono apparentemente semplice abbia profonde proprietà terapeutiche.

Studi recenti dimostrano che il canto a bocca chiusa non solo rilassa, ma può riorganizzare la tua struttura molecolare, migliorando il sonno, riducendo la pressione sanguigna e favorendo la produzione di sostanze neurochimiche come l’ossitocina e le endorfine.

Non devi essere un cantante né un musicista per sperimentare questi benefici. Jonathan e Andi Goldman ti guidano attraverso pratiche accessibili e potenti, che combinano il suono con esercizi di respirazione, portandoti passo dopo passo alla scoperta del potere del suono.

Imparerai come utilizzare la tua voce per migliorare la circolazione linfatica, stimolare la produzione di monossido di azoto e creare nuovi percorsi neuronali, tutto semplicemente cantando a bocca chiusa.

Esplora le tradizioni spirituali del mondo, dal canto dell’OM indù all’AUM tibetano, e scopri come i suoni autoprodotti possano innescare la manifestazione delle tue intenzioni più profonde. Con esercizi pratici ed esempi online, questo libro ti offre un percorso unico verso il benessere fisico, mentale e spirituale.

Inizia oggi il tuo viaggio sonoro verso la guarigione e la consapevolezza.

INDICE:

Avvertenza per i lettori
Dicono di L’effetto “mmmmmm…”
Prefazione
Introduzione

Parte I Le basi

Cap. 1 Perché praticare l’humming?
Questo capitolo introduce il potere della voce e dell’humming, un suono semplice ma potente con effetti terapeutici. Esplora come il suono sia vibrazione e come questa vibrazione possa influenzare positivamente la fisiologia umana, riducendo lo stress, promuovendo la calma e migliorando il sonno. Vengono presentati studi scientifici a supporto di queste affermazioni.

Cap. 2 La fisica del suono
Questo capitolo esamina la scienza del suono da una prospettiva occidentale. Approfondisce concetti come la frequenza, l’ampiezza, la risonanza e le armoniche, spiegando come il suono influenzi la materia, incluso il corpo umano. Vengono discusse le diverse modalità di utilizzo del suono per la guarigione, con esempi come l’utilizzo degli ultrasuoni per disintegrare i calcoli renali.

Cap. 3 Respiro e suono
Questo capitolo esplora la visione del suono nelle tradizioni orientali, con particolare attenzione al concetto di “suono primordiale” o “suono creativo” presente in molte culture. Si concentra sul potere della voce come strumento di guarigione e trasformazione.

Cap. 4 I nostri pensieri contano
Questo capitolo approfondisce il legame tra respiro e voce, spiegando come il respiro sia fondamentale per la produzione del suono e per la pratica dell’humming. Introduce il concetto di “pranayama”, la scienza del respiro, e presenta esercizi di respirazione per migliorare la consapevolezza del corpo e la produzione del suono.

Parte II Perfezionarsi con la pratica

Cap. 5 Come praticare l’humming
Questo capitolo fornisce una guida pratica per imparare a fare humming. Spiega come emettere correttamente il suono, focalizzando l’attenzione sulla vibrazione e sulla risonanza nel corpo. Vengono presentati diversi esercizi per sperimentare le diverse tonalità e sensazioni dell’humming.

Cap. 6 Codificare l’intenzione
Questo capitolo introduce il concetto di “intenzione” nell’humming. Spiega come i nostri pensieri e le nostre convinzioni possano essere codificati nel suono per ottenere effetti specifici. Vengono presentate diverse tecniche per codificare l’intenzione nell’humming, come la visualizzazione, il sentimento e la gratitudine.

Cap. 7 Lo yoga dell’humming
Questo capitolo esplora il legame tra l’humming e lo yoga, con particolare attenzione al “bhramari pranayama”, una tecnica yogica basata sul respiro e sul suono dell’ape. Vengono discusse le diverse varianti del bhramari pranayama, con istruzioni dettagliate su come praticarlo.

Cap. 8 Ipotesi di lavoro
Questo capitolo presenta un’ipotesi di lavoro sul potenziale dell’humming per la rigenerazione neuronale. Esplora come la vibrazione del suono possa stimolare la creazione di nuove connessioni sinaptiche e la riparazione dei neuroni danneggiati, con potenziali implicazioni per il trattamento di malattie neurologiche come l’Alzheimer, l’ictus e la PTSD.

Postfazione
La postfazione riassume i concetti chiave del libro e incoraggia il lettore a continuare a esplorare il mondo del suono terapeutico. Sottolinea l’importanza dell’humming consapevole come strumento di guarigione e trasformazione personale.

Come usare l’effetto humming – istruzioni audio
Questa sezione fornisce informazioni sull’utilizzo delle tracce audio che accompagnano il libro.

Fonti consigliate

Quale coscienza vive nel cuore?

Sviluppo — Thu, 04 May 2023 15:41:59 +0000

“Quale Coscienza Vive nel Cuore?” è uno dei testi fondanti dell’esperienza dell’HeartMath Institute, oggi proposto in versione aggiornata e ampliata.

Fornisce esercizi semplici ma efficaci per entrare in contatto con la coscienza e l’intelligenza ubicate nel nostro cuore. “Ubicate” in senso letterale, in quanto l’HeartMath Institute ha appunto dimostrato la presenza, in sedi diverse dal mero cervello centrale e in particolare nel cuore, di “cervelli complementari”, agglomerati neuronali capaci di funzioni speciali e coscienti che si possono attivare in maniera non mediata.

Questo libro apre porte che la nostra concezione tradizionale dell’intelligenza cerebrale non avrebbe mai previsto: la coscienza del cuore è una dimensione in cui l’intuizione e la connessione ci fanno accedere a soluzioni inaspettate, che aspettano solo di essere scoperte.

Gli autori Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman e Rollin McCraty sono i ricercatori che, a capo dell’ormai celebre HeartMath Institute, fondato da Doc Childre nel 1991, hanno portato alla ribalta il concetto di coerenza cardiaca, oggi divulgato a livello mondiale con molti libri e dispositivi atti a conoscerla e attivarla.

«Dagli ingegneri ai costruttori, dai politici ai guaritori, Quale coscienza vive nel cuore? attribuisce un nuovo significato al ruolo del cuore, risvegliando l’intuito profondo che può renderci capaci di compiere le scelte migliori di sempre. Un libro meraviglioso!»
(Gregg Braden, autore di La Matrix Divina, Macro Edizioni 2020).

«Una lettura imprescindibile per chiunque voglia far lavorare il proprio cuore e la propria testa in sinergia, ed essere dunque artefice della propria realizzazione personale anziché limitarsi ad attenderla».
(John Grey, autore di Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere, Tea 2023).

INDICE:

Hanno detto di questo libro…

Dedica

Introduzione

Capitolo 1
Vivere secondo il cuore
Capitolo 2
È il momento del cuore
Capitolo 3
Le caratteristiche dell’intelligenza del cuore
Capitolo 4
Il cuore intuitivo
Capitolo 5
Alzare le vibrazioni per accedere al nostro potenziale più alto
Capitolo 6
Muoversi in uno stato di tranquillità
Capitolo 7
Diventare il proprio vero sé e riconoscere il proprio scopo di vita
Capitolo 8
La differenza tra cura ed eccesso di cura
Capitolo 9
Compassione: il bisogno dei tempi
Capitolo 10
La coerenza cardiaca: accedere all’intelligenza del cuore
Capitolo 11
Coerenza sociale: imparare ad andare d’accordo
Capitolo 12
Coerenza globale: il potenziale del pianeta
Capitolo 13
Trasmettere amore

Gli autori

Altre risorse

HeartMath Institute

Reiki: gli insegnamenti originali di Takata

Sviluppo — Thu, 25 Oct 2012 14:39:17 +0000

I libri sul Reiki sono numerosi, ma si tratta perlopiù di rielaborazioni degli insegnamenti originali. La nostra casa editrice si è impegnata nella ricerca delle fonti prime, e questo che presentiamo è il primo risultato del nostro lavoro: gli insegnamenti originali di Takata, che li ebbe da Hayashi, formato direttamente dal capostipite di questo sistema di guarigione, Usui. Cronologicamente si tratta quindi di quanto di più vicino alla fonte prima sia attualmente disponibile. Di qui, l’interesse dell’opera per le decine di migliaia di persone che si occupano di Reiki, e che oggi – quando l’annacquamento degli insegnamenti induce persino a dubitare dell’esistenza del capostipite Usui – si volgono alla ricerca di fonti a lui più vicine nel tempo. Gli insegnamenti di Takata, anch’essi orali, vennero registrati. Parte delle trascrizioni sono contenute in questo libro. Essi assumono la forma di storie, come è d’uso nella tradizione orale, e sono materia di meditazione per un radicale mutamento di vita. Per questo li proponiamo nella collana tascabile, quella dei testi da portare sempre con sé.

Regalo riservato alla vendita per corrispondenza: per ogni libro acquistato sul Reiki, in omaggio lo Spieghevole Reiki: trattamento base.

Essere e Agire

Sviluppo — Thu, 25 Oct 2012 14:39:17 +0000

All’interno dei molti libri scritti a quattro mani da Anne Givaudan e Daniel Meurois è disseminato, qua e là, un vero e proprio metodo di purificazione, di pacificazione e di riconoscimento della parte migliore di noi. E tuttavia ci si accorge che è un metodo (regolarmente suddiviso in esercizi pratici e dotato di una sequenza) soltanto quando tutte le “tessere” sparse di questo mosaico vengono riunite insieme. Anne e Daniel si sono accinti a quest’opera di raccolta indotti dai numerosi lettori che sentono l’urgenza di unire l’Essere all’Azione e intendono passare alla pratica.

Ritorno alla salute

Sviluppo — Thu, 25 Oct 2012 14:39:17 +0000

Oscar Carl Simonton, medico specializzato in radioterapia, oncologo di fama internazionale, è considerato uno dei pionieri della psico-neuro-immunologia. Il suo approccio si combina con i trattamenti tradizionali (chemioterapia e radioterapia) raddoppiando, secondo le statistiche americane, l’aspettativa media di sopravvivenza dei malati. è un metodo psico-oncologico che insegna a vivere malattia e trattamenti in modo più costruttivo, aumentandone l’efficacia grazie ad una migliore gestione dello stress e delle emozioni. L’uso di tecniche di rilassamento e visualizzazione combinate riduce gli effetti collaterali e consente una positiva elaborazione del dolore emozionale, migliorando sensibilmente la qualità di vita. Soprattutto stimola, com’è noto, il sistema immunitario: il malato diventa allora direttamente compartecipe del suo ritorno alla salute.

Intelligenza emotiva e respiro

Sviluppo — Thu, 25 Oct 2012 14:39:17 +0000

L’intelligenza emotiva (IE) è la capacità di essere consapevoli in ogni istante delle emozioni proprie e altrui, di saperle trasformare e usare per mete costruttive e per conoscere la realtà (anziché combatterle), di riconoscere immediatamente quelle che tolgono energia, di passare dallo stato pessimista e demotivato all’ottimismo e alla motivazione, di non farsi travolgere dagli eventi, vedendo l’aspetto positivo in ogni situazione, di saper scaricare al momento giusto l’energia in eccesso (evitando così le azioni impulsive), di essere sensibili agli effetti della nostra comunicazione e delle nostre emozioni sullo stato d’animo altrui. Sviluppare l’IE consente di realizzare con maggiore facilità le nostre mete, e con una condizione psicofisica migliore (in considerazione dello stretto legame fra sistema immunitario, mente ed emozioni). Le strategie impiegate in questi training, però, sono “come armi spuntate – sostiene l’Autore – se non vengono unite a tecniche di approccio corporeo”, in particolare la respirazione circolare. È questo l’approccio particolare di questo libro, che si fonda sull’esperienza pluriennale dell’Autore.

La soluzione HeartMath per trasformare lo stress

Sviluppo — Thu, 25 Oct 2012 14:39:17 +0000

Il tempo non è mai abbastanza, e spesso avete la frustrante sensazione di non potercela fare? Se vi riconoscete in questa descrizione, allora sapete per esperienza cosa sia lo stress.

Esistono molti metodi per abbatterlo, prevenirlo, o imparare a conviverci, ma perlopiù essi ci impongono radicali cambiamenti di abitudini, cosa che finisce per provocare ulteriore stress. Il prestigioso Istituto HeartMath®, invece, ci fornisce gli strumenti per governare le reazioni automatiche di stress che si sono instaurate nei nostri circuiti neuronali avvalendosi per questo del cuore, modificando lo schema del ritmo cardiaco e le emozioni nel momento stesso in cui insorge il problema. Il cuore, opportunamente addestrato e senza alcuno sforzo, invia al cervello dei segnali in grado di modificare le reazioni di stress in modo rapido ed efficace. La soluzione HeartMath® è fondata su una fondamentale scoperta neurocardiologica: il potente campo elettromagnetico emesso dal cuore influisce sia sul nostro cervello, sia sulle interazioni emozionali tra le persone. Il segnale elettromagnetico prodotto dai nostri ritmi cardiaci può essere infatti letteralmente misurato nelle onde cerebrali delle persone che sono intorno a noi; di conseguenza, se troviamo e impariamo a causare un nuovo ritmo che ci fa entrare in fase di benessere, nel contempo aiutiamo gli altri a fare altrettanto: una cosa piuttosto utile in ambienti permeati di stress, al lavoro come a casa. Possiamo applicare la soluzione HeartMath® anche nel bel mezzo di una crisi di stress e non c’è bisogno che nessun altro sappia che lo stiamo facendo. Nell’arco di pochi istanti allenteremo la tensione, la preoccupazione e la frustrazione, perché passeremo dalla fisiologia dello stress alla fisiologia del benessere, caratterizzata da aumento di energia e accresciute capacità intuitive, dalle quali ci appariranno chiare le soluzioni al problema che scatena lo stress, invece di restare prigionieri della tensione e della confusione.

L’effetto “mmmmmm…” eBook

Federica Caprioglio — Tue, 06 May 2025 06:32:10 +0000

Inizia oggi il tuo viaggio sonoro verso la guarigione e la consapevolezza.

INDICE:

Avvertenza per i lettori
Dicono di L’effetto “mmmmmm…”
Prefazione
Introduzione

Parte I Le basi

Parte II Perfezionarsi con la pratica

Come usare l’effetto humming – istruzioni audio
Questa sezione fornisce informazioni sull’utilizzo delle tracce audio che accompagnano il libro.

Fonti consigliate