Marina Silvani si pone l’obiettivo di fornire gli strumenti necessari a chiunque desideri essere “forte e flessibile”, attraverso un percorso che mette insieme tradizioni antiche e uno sguardo nuovo sulla vita delle donne over 50.

È un metodo olistico che dà valore a tutta la sfera della vita di una donna e prevede esercizi dell’antica tradizione taoista, rivisti e adattati per la donna moderna.

Esercizi di Qi gong taoista, automassaggi sui punti energetici, tecniche di respirazione, suoni terapeutici, meditazioni, alimentazione, un mondo di saggezza antica ma sempre attuale per accompagnare le donne over 50 nel loro percorso verso la felicità.

Coltivare consapevolezza, vitalità e forza interiore. È questo il segreto di una vita attiva e in buona salute emotiva, mentale e fisica. Un tema importante per tutti, ma che per le donne over 50 è una pratica di benessere indispensabile.

INDICE:

Prefazione

• Cap. 1 La mia storia
• Cap. 2 Perché un manuale… c’è già tanto!
• Cap. 3 Non studio il cinese… però voglio capire
• Cap. 4 I nostri tesori inestimabili
• Cap. 5 Il paesaggio interno e i sistemi meravigliosi
• Cap. 6 Il sistema Metallo
• Cap. 7 Il sistema Legno
• Cap. 8 Il sistema Fuoco
• Cap. 9 Il sistema Acqua
• Cap. 10 Il sistema Terra
• Cap. 11 Menopausa, seconda primavera?
• Cap. 12 Accogliere nuove prospettive

Ringraziamenti

Note sull’autrice

Bibliografia