“Un anno di consapevolezza con Ascolta il tuo corpo“, basato sulla filosofia di “Ascolta il tuo corpo“, propone 52 settimane di esercizi e riflessioni per aumentare la consapevolezza personale, incoraggiandoti a scoprire i tuoi bisogni, le tue paure e credenze, e a sviluppare l’amore per te stesso.

Ogni settimana, dedicata a un tema specifico, offre spunti di riflessione, esercizi pratici e spazio per annotazioni personali.

Nel corso di un anno imparerai a conoscerti e ad ascoltare tutto ciò che ti dice il tuo corpo, utilizzando domande ed esercizi da praticare quotidianamente.

L’obiettivo è aumentare la consapevolezza, affrontare le paure e vivere con maggiore autenticità.

Ogni giorno avrai un appuntamento con te stesso e sarai sorpreso da aspetti della tua personalità che non conoscevi. Questa presa di consapevolezza ti permetterà di avvicinarti alla felicità in ogni campo della tua esistenza.

Ogni trasformazione profonda e duratura inizia da una presa di coscienza.

INDICE:

Ringraziamenti
Premessa

• Settimana 1 – Assumersi un impegno
• Settimana 2 – Causa ed effetto
• Settimana 3 – L’amore di sé
• Settimana 4 – La creatività
• Settimana 5 – La giustizia
• Settimana 6 – L’accettazione
• Settimana 7 – L’amore per gli altri
• Settimana 8 – La fede
• Settimana 9 – L’umiltà
• Settimana 10 – La trasparenza
• Settimana 11 – Il riposo
• Settimana 12 – Il coraggio
• Settimana 13 – La forza
• Settimana 14 – L’abbondanza
• Settimana 15 – La prosperità
• Settimana 16 – Il rispetto
• Settimana 17 – Il silenzio
• Settimana 18 – Il successo
• Settimana 19 – L’autenticità
• Settimana 20 – La bellezza
• Settimana 21 – L’intelligenza
• Settimana 22 – La libertà
• Settimana 23 – Il valore personale
• Settimana 24 – L’esperienza
• Settimana 25 – Ridere
• Settimana 26 – Prendere decisioni
• Settimana 27 – Passare all’azione
• Settimana 28 – La tolleranza
• Settimana 29 – Lo specchio
• Settimana 30 – La riconciliazione
• Settimana 31 – Il piacere
• Settimana 32 – La padronanza
• Settimana 33 – Il cambiamento
• Settimana 34 – L’entusiasmo
• Settimana 35 – Superare se stessi
• Settimana 36 – La meditazione
• Settimana 37 – L’indulgenza
• Settimana 38 – L’intuizione
• Settimana 39 – Il libero arbitrio
• Settimana 40 – La gioia di vivere
• Settimana 41 – Mollare la presa
• Settimana 42 – La responsabilità
• Settimana 43 – La pazienza
• Settimana 44 – Dare e ricevere
• Settimana 45 – La volontà
• Settimana 46 – L’autonomia
• Settimana 47 – La sensibilità
• Settimana 48 – La perseveranza
• Settimana 49 – L’energia
• Settimana 50 – I messaggi del corpo
• Settimana 51 – Il momento presente
• Settimana 52 – L’”io sono”

Conclusioni
Seminario STAR BENE