In questo manuale pratico, Lise Bourbeau ci guida attraverso un programma di riflessione personale per imparare a identificare i nostri blocchi sul piano fisico, emozionale e mentale.
“Un anno di consapevolezza con Ascolta il tuo corpo“, basato sulla filosofia di “Ascolta il tuo corpo“, propone 52 settimane di esercizi e riflessioni per aumentare la consapevolezza personale, incoraggiandoti a scoprire i tuoi bisogni, le tue paure e credenze, e a sviluppare l’amore per te stesso.
Ogni settimana, dedicata a un tema specifico, offre spunti di riflessione, esercizi pratici e spazio per annotazioni personali.
Nel corso di un anno imparerai a conoscerti e ad ascoltare tutto ciò che ti dice il tuo corpo, utilizzando domande ed esercizi da praticare quotidianamente.
L’obiettivo è aumentare la consapevolezza, affrontare le paure e vivere con maggiore autenticità.
Ogni giorno avrai un appuntamento con te stesso e sarai sorpreso da aspetti della tua personalità che non conoscevi. Questa presa di consapevolezza ti permetterà di avvicinarti alla felicità in ogni campo della tua esistenza.
Ogni trasformazione profonda e duratura inizia da una presa di coscienza.
INDICE:
Ringraziamenti
Premessa
- Settimana 1 – Assumersi un impegno
- Settimana 2 – Causa ed effetto
- Settimana 3 – L’amore di sé
- Settimana 4 – La creatività
- Settimana 5 – La giustizia
- Settimana 6 – L’accettazione
- Settimana 7 – L’amore per gli altri
- Settimana 8 – La fede
- Settimana 9 – L’umiltà
- Settimana 10 – La trasparenza
- Settimana 11 – Il riposo
- Settimana 12 – Il coraggio
- Settimana 13 – La forza
- Settimana 14 – L’abbondanza
- Settimana 15 – La prosperità
- Settimana 16 – Il rispetto
- Settimana 17 – Il silenzio
- Settimana 18 – Il successo
- Settimana 19 – L’autenticità
- Settimana 20 – La bellezza
- Settimana 21 – L’intelligenza
- Settimana 22 – La libertà
- Settimana 23 – Il valore personale
- Settimana 24 – L’esperienza
- Settimana 25 – Ridere
- Settimana 26 – Prendere decisioni
- Settimana 27 – Passare all’azione
- Settimana 28 – La tolleranza
- Settimana 29 – Lo specchio
- Settimana 30 – La riconciliazione
- Settimana 31 – Il piacere
- Settimana 32 – La padronanza
- Settimana 33 – Il cambiamento
- Settimana 34 – L’entusiasmo
- Settimana 35 – Superare se stessi
- Settimana 36 – La meditazione
- Settimana 37 – L’indulgenza
- Settimana 38 – L’intuizione
- Settimana 39 – Il libero arbitrio
- Settimana 40 – La gioia di vivere
- Settimana 41 – Mollare la presa
- Settimana 42 – La responsabilità
- Settimana 43 – La pazienza
- Settimana 44 – Dare e ricevere
- Settimana 45 – La volontà
- Settimana 46 – L’autonomia
- Settimana 47 – La sensibilità
- Settimana 48 – La perseveranza
- Settimana 49 – L’energia
- Settimana 50 – I messaggi del corpo
- Settimana 51 – Il momento presente
- Settimana 52 – L’”io sono”
Conclusioni
Seminario STAR BENE
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