Ogni trasformazione profonda e duratura inizia da una presa di coscienza.
In questo manuale pratico, Lise Bourbeau ci guida attraverso un programma di riflessione personale per imparare a identificare i nostri blocchi sul piano fisico, emozionale e mentale.
Ogni trasformazione profonda e duratura inizia da una presa di coscienza.
In questo manuale pratico, Lise Bourbeau ci guida attraverso un programma di riflessione personale per imparare a identificare i nostri blocchi sul piano fisico, emozionale e mentale.
Nel corso di un anno, al ritmo di un tema ispirazionale a settimana, impareremo a conoscere noi stessi e ad ascoltare tutto ciò che ci dice il nostro corpo, utilizzando domande ed esercizi da praticare quotidianamente.
Ogni giorno avremo un appuntamento con noi stessi e saremo sorpresi da aspetti della nostra personalità che non conoscevamo. E questo prendere consapevolezza di noi stessi ci permetterà di avvicinarci alla felicità in ogni campo della nostra esistenza.
Ringraziamenti ......................................................................... 1
Premessa.................................................................................... 3
Settimana 1 – Assumersi un impegno.................................. 5
Settimana 2 – Causa ed effetto............................................. 13
Settimana 3 – L’amore di sé.................................................. 21
Settimana 4 – La creatività................................................... 29
Settimana 5 – La giustizia.................................................... 37
Settimana 6 – L’accettazione................................................ 45
Settimana 7 – L’amore per gli altri....................................... 53
Settimana 8 – La fede........................................................... 61
Settimana 9 – L’umiltà.......................................................... 69
Settimana 10 – La trasparenza............................................... 77
Settimana 11 – Il riposo.......................................................... 85
Settimana 12 – Il coraggio...................................................... 93
Settimana 13 – La forza.......................................................... 101
Settimana 14 – L’abbondanza................................................. 109
Settimana 15 – La prosperità.................................................. 117
Settimana 16 – Il rispetto........................................................ 125
Settimana 17 – Il silenzio....................................................... 133
Settimana 18 – Il successo...................................................... 141
Settimana 19 – L’autenticità.................................................... 149
Settimana 20 – La bellezza..................................................... 157
Settimana 21 – L’intelligenza................................................. 165
Settimana 22 – La libertà........................................................ 173
Settimana 23 – Il valore personale......................................... 181
Settimana 24 – L’esperienza................................................... 189
Settimana 25 – Ridere............................................................. 197
Settimana 26 – Prendere decisioni......................................... 205
Settimana 27 – Passare all’azione........................................... 213
Settimana 28 – La tolleranza.................................................. 221
Settimana 29 – Lo specchio.................................................... 229
Settimana 30 – La riconciliazione.......................................... 237
Settimana 31 – Il piacere........................................................ 245
Settimana 32 – La padronanza............................................... 253
Settimana 33 – Il cambiamento.............................................. 261
Settimana 34 – L’entusiasmo.................................................. 269
Settimana 35 – Superare se stessi........................................... 277
Settimana 36 – La meditazione.............................................. 285
Settimana 37 – L’indulgenza.................................................. 293
Settimana 38 – L’intuizione.................................................... 301
Settimana 39 – Il libero arbitrio............................................. 309
Settimana 40 – La gioia di vivere........................................... 317
Settimana 41 – Mollare la presa............................................. 325
Settimana 42 – La responsabilità............................................ 333
Settimana 43 – La pazienza.................................................... 341
Settimana 44 – Dare e ricevere............................................... 349
Settimana 45 – La volontà...................................................... 357
Settimana 46 – L’autonomia................................................... 365
Settimana 47 – La sensibilità.................................................. 373
Settimana 48 – La perseveranza............................................. 381
Settimana 49 – L’energia......................................................... 389
Settimana 50 – I messaggi del corpo...................................... 397
Settimana 51 – Il momento presente...................................... 405
Settimana 52 – L’“io sono”..................................................... 413
Conclusioni ............................................................................... 421
Seminario STAR BENE........................................................... 423
Lise Bourbeau, dopo aver constatato quante poche persone si dichiarino felici, ha cominciato a indagare sulle cause di questa infelicità endemica. Dal 1982, anno in cui ha creato il primo nucleo di quella che sarebbe diventata la Scuola “Ascolta il tuo corpo”, aperta in Canada nell’84, ha formato più di 40.000 persone, aiutandole a conoscere meglio se stesse attraverso la loro alimentazione, i disturbi, le malattie. Oggi “Ascolta il tuo corpo” è la più grande scuola di crescita personale del Canada francese, il cui insegnamento è diffuso in 22 paesi tra cui l’Italia. Lise Bourbeau ha venduto 8 milioni di libri, tradotti in più di 20 lingue. Amrita è da sempre il suo editore in Italia.
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